Yogapuder se mere her

Yogapuder og øjenpuder se mere her

OnlineYoga

Yoga for børn og voksne ( 2,5-7 år )
Det får I :
1. 25 videoer på ml 5-10 min med forskellige temaer – Video
2. Printark med solhilsen med billeder og ord – pdf
Pris kun 125 kr
Køb

Dette billede har en tom ALT-egenskab (billedbeskrivelse). Filnavnet er the-honest-company-nNGG4wY9gzA-unsplash-scaled.jpg

ForældreWorkshop
Det får du :
1.Intro – Video og pdf
2. Generelle råd – pdf
3. Det fuldkomne åndedræt – Video
4. BabyZonetryk – Video og pdf
5. BabyMassage- Video og pdf
6. BabyHjernegymnastik – Video og pdf
7. Yoga du kan lave med din baby – pdf
8. Yogaprogram for trætte forældreben – Video
9. AnsigtsYoga – Pdf
10. Afspænding – Video

Pris kun 150 kr
Køb

AnsigtsYoga – 40 dages kursus
Det får du :
1. 40 dages dag for dag nemt og overskueligt trænings-skema- pdf
2. Billed og tekstmateriale til alle øvelser – pdf
3. Gode tip til hverdagen der styrker din ansigtsmuskulatur- pdf
4. Mange gode yogaøvelser der understøtter AnsigtsYoga – pdf
5. Yogaprogram til den travle hverdag – pdf
6. YogaProgram – Video 50 min
7. Øvelser for at styrke ryggen og din holdning – pdf og video 9,5 min
8. Opskrifter på lækker smoothie og GoldenLatte – pdf
9. Opskrift på hjemmelavet ansigtsmaske – pdf
10. Det fuldkomne åndedræt på lydfil – mp4 5,5 min
11. Afspænding på lydfil – mp4 12,5 min
12. Opskrift på øjen-urtepose og urtebad for ansigt og krop – pdf
13. 15% rabat på yogapuder og øjenpuder fra Yogafamilien.dk se nederst på siden

Pris kun 325 kr
Køb

Gravidpakken

2010--Yogastilling-farve-001

Alt hvad du skal bruge i hele graviditeten,  træning for at styrke og afspænde musklerne og den vigtigste træning, nemlig i hvordan du føder. Du bliver helt tryg omkring hvordan du bruger åndedrættet og din krop i graviditeten og fødslen. Du får dybere viden om årsager til graviditetsgener og hvordan du forebygger og fjerner dem. Lær hvornår noget er normalt og hvornår du skal reagere. Du får det hele i et samlet download så du bla. lærer det vigtige fødeåndedræt, der får dig trygt igennem fødslen og kan du kan tage det med dig på din tlf .

Det får du:

baby-birth-child-gift.jpg
  • Fødebogen Hvordan føder du,  bruges før og under fødslen ?
  • E-bog viden om kroppen, stå, gå og bevæg dig rigtigt. Hvile, sove og godt
  • E-bog Motion, mad, energi, hvorfor gener opstår og hvad du kan gøre
  • 5 Yogaprogrammer
  • 5 åndedræts lydfiler
  • 3 afspændinger

Læs mere om fødselsforberedelse med Gravidpakken fra Yogajordemoder her
Pris :195 kr Køb her

Kvindepakken

Til dig der vil have fokus på at lære at bruge bækkenbunden bevidst under fysisk træning, forbygge og behandle inkontinens og nedsynkning af livmoderen. Så behøver du ikke længere at træne din bækkenbund med lange knibesessioner, du lærer istedet at integrere det i din dagligdag. Du kan læse kapitlet om bækkenbunden, lære at få kontakt, eller bedre kontakt med din bækkenbund og begynde at træne på dit helt eget niveau og tempo. Alle yogaprogrammerne er i foto & tekstserie med lydfiler, afspænding, åndedræt og bækkenbundstræning så det er nemt at udføre selv

2010--Yogastilling-farve-094
  • 3 Yogaprogrammer,  dybdeafspændende, styrke og energi til bækken og bækkenbund pdf
  • Åndedrætstræning & Afspænding mp3
  • Vigtig viden om Bækkenbunden & lær at finde musklerne pdf
  • Bækkenbund for begyndere mp3
  • Bækkenbund kort program mp3
  • Bækkenbund med forøvelser mp3
  • Bækkenbund for øvede mp3

Læs mere om Kvindepakken her
Pris : 85 kr Køb her

Solhilsen

2010--Yogastilling-farve-245

Lær at arbejde med solhilsen derhjemme mp3 og foto og tekstserie. Når du har lært solhilsnen så kan du bruge den som en virkelig effektiv og transformerende praksis. Den er nem og kort at udføre også på et meget lille areal feks når du er ude at rejse
Læs mere her
Køb Solhilsenpakken 50 kr her

Åndedræt, afspændinger og meditationer

1393954_651373194893252_1142811881_n


Lyt hjemme eller på rejsen med din mobil og lær at stilne sindet, opbyg en daglig indre yogapraksis. Forskning viser at især den indre meditative yogapraksis skaber forandringer i hjernen og det influerer på vores fysiske helbred, mentale overskud og øger evnen til nærvær

Køb og Læs mere her

Pranavidya

2010--Yogastilling-farve-072

Afspændingspraksis 30 min. Pranavidya, der heler og skaber balance mellem krop og sind. Du arbejder rytmisk med dit åndedræt og lærer at fordele og skabe prana i kroppen, også god til perioder med sygdom, stress eller hvor du har brug for at samle og forstå din energi  

Køb og Læs mere her

Bjergets meditation

Med bjergets meditation kommer du nærmere følelsen af rolig væren. Du får erfaring med at kunne forblive upåvirket af ydre og indre forstyrrelser og det er en af de vigtigste evner og kvaliteter vi kan oparbejde
Bjergets meditation 50 kr  Køb